【低カロリー✖︎絶品】ウイスキーに合う！ポン酢和え&鶏胸肉おつまみレシピ

本日のおつまみ

えのポンわかめ

【材料】
・わかめ　　　大２
・えのき　　　１パック　　　　　　　
【調味料】
・ポン酢　　　 大２
・ごま油　　　 小１
・鶏ガラ　　　 小２
・すりごま

作り方

①耐熱容器に乾燥ワカメと水100mlとエノキ１袋（切っておく）を入れる

②ラップをかけて600W4分レンチン

③荒熱をとったら調味料を入れて完成

水菜ツナマヨポン

【材料】
・水菜　　１袋
・ツナ缶　１缶
【調味料】
・マヨネーズ　　　大さじ２
・ポン酢　　　　　大さじ１
・ごま
・塩昆布（あれば）

作り方

①水菜切ってラップして３分レンチン

②荒熱が取れたらツナ缶と調味料をあえて完成

鶏胸肉のレンチン照り焼き

【材料】
・鶏肉　　 　　　　１枚　　　
【調味料】
・醤油　　　　　　　大１
・みりん　　　　　　大１
・料理酒　　　　　　大１
・はちみつ　　　　　大１

作り方

①鶏肉にフォークで穴を開ける

②耐熱容器に調味料と鶏肉を入れてラップをして裏表3分レンチン

③火が通ったのを確認したら完成♪

今日のお酒

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